El regreso de vacaciones para muchos puede supone un reto difícil de afrontar y es que en las vacaciones decembrinas luego de buñuelos, natilla, y abundantes cenas navideñas y eso sin nombrar los interminables buffets que encontramos en los hoteles a los que fuimos de vacaciones, es normal tener unos cuantos kilitos de más.
Nosotros te entendemos por esto queremos dejarte diez consejos para que puedas afrontar el regreso y no morir en el intento.
- Vuelve progresivamente a la vida normal. No intentes empezar con un fuerte ritmo en el trabajo. No te lleves trabajo a casa los primeros días. Continúa el sabor de las vacaciones con la familia en casa.
- Normalmente la culpa nos somete y tratamos de iniciar una estricta dieta. No lo hagas!. Trata de recortar calorías progresivamente evitando harinas principalmente. Las dietas rápidas después de vacaciones normalmente no funcionan
- Trata de cambiar los productos de tu nevera de entera a descremada, de doble crema a finesse, y veras como comienzas a bajar.
- Si deliras por los postres no los dejes, pero siempre pide sus versiones bajas en grasa y endulzados con endulzantes artificiales.
- Haz mucho ejercicio, trata de volver al gimnasio o en su defecto desempolva esa caminadora que tienes de perchero y vuelve a utilizarla.
- Trata de comer pan integral, si te gustan las galletas escoge las versiones light, normalmente si crees que son feas te puedes llevar grandes sorpresas.
- Si vas a comer, tomate tu tiempo, si digieres mejor la comida seguro lo vas a disfrutar más y te engordas menos.
- Es normal que la piel este un poco seca, e inclusive pueden haber aparecido algunas manchitas después de esas largas jornadas de exposición al sol. Es importante que apliques buen protector solar, y que asistas a una valoración para deshacerte de ellas.
- Hidrata tu piel.
- Practica ejercicios frecuentes de respiración y relajación. Las técnicas de respiración y relajación suelen ser muy positivas.
